Διατροφή στην Εμμηνόπαυση

Κατά την περιεμμηνόπαυση, το σώμα σας μπορεί να αλλάξει με διαφορετικούς τρόπους, λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων. Αυτό έχει σαν συνέπεια διάφορες αλλαγές, όπως είναι για παράδειγμα η αύξηση στα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, η απώλεια ασβεστίου από τα οστά (αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο οστεοπόρωσης), η αύξηση βάρους, οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η ευερεθιστότητα, η κακή συγκέντρωση, οι πόνοι στις αρθρώσεις, καθώς και οι πιο συχνοί πονοκέφαλοι. Μέσω της διατροφής, μπορούμε να βελτιώσουμε αυτά τα συμπτώματα και τις κλινικές καταστάσεις, ώστε να ανακουφιστείτε από ορισμένα, κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης.